Hey, welkom! Ik ben Fran De Meulemeester, erkend diëtiste met een grote interesse in voeding als kernelement voor een gezond en gelukkig leven.

Een gezonde levensstijl draait om een evenwichtig en duurzaam voedingspatroon, wat een belangrijke rol speelt in onze fysieke en mentale gezondheid. Mijn focus ligt op het creëren van een balans tussen zorg voor je lichaam en plezier in eten.

Genieten van eten is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Ervaar je moeilijkheden met voeding vanwege een allergie, intolerantie, eetstoornis, overgewicht of een ander gezondheidsprobleem? Ik werk graag samen met jou aan het herstellen van de relatie met eten en je lichaam.

Met begeleiding op maat bied ik ondersteuning bij het maken van voedingskeuzes die jouw gezondheid optimaal bevorderen. Vanuit jouw noden en sterktes zoeken we naar een aanpak die bij jou past. Aan de hand van persoonlijk voedingsadvies, tips en inspiratie wil ik je laten zien welke positieve impact de juiste voeding kan hebben.

Ik luister met plezier naar jouw verhaal binnen een veilige ruimte, en help je met het stellen van haalbare doelen door samen te ontdekken wat voor jou werkt.

Bij mij kan je terecht voor advies bij:

• Gezonde voeding
• Overgewicht
• Allergieën en intoleranties
• Eetstoornissen (AN, BN, BED, ARFID…)
• Emo-eten
• Maag- en darmproblemen (PDS)
• Hartvriendelijke voeding
• Diabetes
• …

Opleiding

Voedings- en dieetkunde (UCLL)

Postgraduaat Eetstoornissen (HoGent)

Beschikbaarheid: woensdagnamiddag/-avond

Tarief

Intakegesprek (60 min): €70

Opvolggesprek (30 min): €35

Contact: dietiste.fran@gmail.com ; +32 497 400 728

Waarvoor kunnen kinderen en jongeren bij mij terecht?

• Omgaan met stress en spanning
• Verminderen van overprikkeling
• Het begrijpen en reguleren van emoties
• Werken aan zelfvertrouwen en het overwinnen van faalangst
• Omgaan met boosheid en frustratie
• Leren grenzen stellen en bewaken
• Ondersteuning bij sociale uitdagingen; moeilijkheden ervaren bij vrienden maken of het lastig vinden om met anderen om te gaan.
• Minder piekeren en zorgen maken
• Meer rust en balans vinden
• Veranderingen thuis, op school of moeilijke levenssituaties verwerken
• Een sterkere verbinding ontwikkelen met jezelf en anderen
• …

Mijn aanpak

In mijn coaching bied ik een veilige en open ruimte aan waarin kinderen en jongeren hun eigen kracht en talenten kunnen (her)ontdekken.

Het is niet altijd even gemakkelijk om onder woorden te brengen wat je denkt, voelt, vindt of wat er juist moeilijk gaat Daarom werk ik niet alleen met gesprekken, maar ook met ervaren, bewegen en doen.

Ik vertrek vanuit wat het kind of de jongere rust geeft. Enerzijds ga ik aan de slag met creatieve werkvormen (tekenen, schilderen, spel en andere expressieve werkvormen). Anderzijds help ik kinderen en jongeren via de lichaamsgerichte benadering (bokstherapie, ademhalings-en ontspanningstechnieken, lichaamsbewustzijn).

Door mijn ervaring in de bijzondere jeugdzorg heb ik geleerd om niet te focussen op wat moeilijk loopt, maar om op zoek te gaan naar de krachten, mogelijkheden en veerkracht die al aanwezig zijn. Ik geloof dat elk kind de bouwstenen voor groei en verandering in zich draagt.

Specialisatie: Bokstherapie

Bokstherapie is een lichaamsgerichte begeleidingsvorm waarbij boksoefeningen worden ingezet om o.a. te werken aan zelfvertrouwen, emotieregulatie, weerbaarheid en lichaamsbewustzijn, met een bijzondere aandacht voor neurodiversiteit.

Voorbeelden van doelen binnen een bokstherapie:

• Leren omgaan met boosheid en frustratie
• Meer rust vinden bij stress of overprikkeling
• Sterker leren opkomen voor zichzelf
• Grenzen leren voelen en aangeven
• Vergroten van focus en concentratie
• Versterken van zelfvertrouwen
• Emoties beter begrijpen en reguleren
• ….

Ervaring met boksen is niet nodig. Al het benodigde materiaal is aanwezig.

Opleiding

• Bachelor Maatschappelijk werk
• Jaaropleiding creatieve en lichaamsgerichte kinder- en jongeren coach
• Jaaropleiding Technisch en therapeutisch boksen (i.o.)
• Masterclass technisch en therapeutisch boksen voor kinderen en jongeren met trauma, hoogbegaafdheid, ADHD en ASS.
• Masterclass groep therapeutisch boksen
• Verdiepende vorming rond emotieregulatie en ademhalingstechnieken
• Regelmatige bijscholingen rond kinderen, jongeren en emotioneel welzijn

Praktische informatie en verloop van een begeleidingstraject

Kennismaking en Intakegesprek

We starten met een intakegesprek waarin we kennismaken en samen de hulpvraag verkennen. We bekijken wat er leeft, welke verwachtingen er zijn en hoe ik ondersteuning kan bieden.

Persoonlijke begeleiding

Na het intakegesprek volgen begeleidingsmomenten op maat van het kind. Samen gaan we op zoek naar wat nodig is om zich beter te voelen en sterker in het leven te staan. Ik werk met een manier die aansluit bij de interesses en behoeften van het kind. Elke begeleiding is uniek. Ik stem het traject af op het tempo en de noden van het kind met aandacht voor zijn of haar krachten en mogelijkheden.

Ouderondersteuning

Kinderen groeien op binnen een netwerk van mensen die voor hen zorgen. Daarom betrek ik ouders, opvoeders of andere belangrijke steunfiguren graag in het traject. Na elke sessie voorzie ik, indien gewenst, een korte terugkoppeling en praktische handvatten waarmee jullie verder aan de slag kunnen thuis én in andere leefcontexten zoals school, jeugdbeweging, sportclub, ….

Tarieven

• Intakegesprek (75 min): 75 euro
• Begeleidingssessie (60 min): 65 euro

Beschikbaarheid: zaterdagvoormiddag

Contact: veronique.vanderhulst@outlook.com; 0488/22.68.88

Voelt het soms alsof je al lange tijd een te zware rugzak draagt? Alsof alles blijft wegen,

zelfs wanneer je probeert verder te gaan.

Het leven bewandelt zelden een rechte weg. Soms brengt het ons op paden die verwarrend, pijnlijk of uitputtend aanvoelen. Paden waarop je jezelf even kwijt bent, waar vragen groter worden dan antwoorden en waar het moeilijk is om alleen verder te gaan. In die momenten hoef je het niet alleen te dragen.

Mijn naam is Arun Preet Aujla, klinisch psycholoog. Ik geloof sterk dat iedereen recht heeft op een plek waar er echt geluisterd wordt. Een plek zonder oordeel en zonder haast, waar je mag vertragen, voelen en ontdekken wie je bent, los van verwachtingen of labels.

Psychologie was niet meteen het pad dat ik voor mezelf had uitgestippeld. Toch kreeg ik van jongs af aan vaak te horen dat ik een luisterend oor was, iemand met een open hart, veel empathie en een oprechte betrokkenheid bij anderen. Mensen kwamen spontaan bij mij terecht met hun verhalen, twijfels en pijn. Niet omdat ik antwoorden gaf, maar omdat er ruimte ontstond. Ruimte voor helderheid, erkenning en adem.

Toen ik op een kruispunt in mijn leven stond, werd die spiegel me voorgehouden. Waarom geen psychologie? Je doet dit eigenlijk al. Vanaf het moment dat ik psychologie studeerde aan de Vrije Universiteit Brussel, voelde het alsof alles samenkwam. Dit was geen toeval, dit was thuiskomen.

Als psycholoog haal ik diepe voldoening uit het begeleiden, ondersteunen en versterken van mensen. Niet door te zeggen wat je moet doen, maar door samen te kijken, te voelen en te begrijpen. Groei zit vaak in kleine verschuivingen. Een inzicht, een nieuw perspectief of een moment van mildheid voor jezelf. Het opnieuw in contact komen met je eigen kracht, met dat deel in jou dat misschien een tijdlang op de achtergrond stond. In mijn sessie wil ik een veilige en warme ruimte creëren waar je volledig jezelf mag zijn. Je hoeft je hier niet te veranderen om beter te worden. Je mag komen zoals je bent, met alles wat er is. Samen gaan we op weg, in jouw tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt.

Als psycholoog begeleid ik mensen bij uiteenlopende vragen en moeilijkheden, zoals:

•  Stress, burn-out en mentale uitputting
•  Angst, paniek en piekeren moeite met emotieregulatie
•  Een laag zelfvertrouwen of onzeker zelfbeeld
•  Eenzaamheid of het gevoel jezelf kwijt te zijn
•  Relatieproblemen of vastlopen in verbinding met anderen
•  Nood aan een luisterend oor en ruimte om jezelf beter te leren begrijpen

Mijn manier van werken is authentiek, creatief en afgestemd op jou als persoon. Er is geen vast stramien, maar begeleiding op maat. Jij staat centraal. Ik werk vanuit verbinding, empathie en vertrouwen, en geloof sterk in het versterken van jouw eigen draagkracht en veerkracht. Door mijn ervaring met verschillende achtergronden en het werken in meerdere talen (Nederlands, Engels, Hindi en Punjabi) probeer ik een plek te bieden waar je je begrepen en gedragen kan voelen.

Therapie zie ik als een gezamenlijke reis waarin jij niet alleen gehoord wordt, maar ook ondersteund en bekrachtigd wordt om opnieuw steviger in het leven te staan.

Je bent welkom. Met alles wat je meebrengt.

Opleiding : Master klinische psychologie (VUB)

Tarief: € 70 per sessie

Contact: arun_aujla@outlook.com ; +32 491 50 96 21

Talen: Nederlands, Engels, Punjabi en Hindi